Photo 01-12-15 16 13 02.jpg

Welcome to my blog!

I am 19 years old life enthusiast, fitness lover and yogi with a huge passion for healthy cooking. I hope that you will find this page inspirational and that you will love it as much as I do!

RECENZE 15 ROSTLINNÝCH PROTEINŮ

RECENZE 15 ROSTLINNÝCH PROTEINŮ

 Často se mě ptáte na rostlinné proteiny a jelikož jsem jich vyzkoušela už spoustu, ráda bych se s vámi podělila o velkou recenzi. Hned na úvod bych ale chtěla říct, že se jedná o doplňky stravy, které nemusí být nutně součástí jídelníčku a že vyvážená rostlinná strava bez problému zajistí dostatek bílkovin. Jestli ale cvičíte nebo sportujete, jsou proteinové prášky ideální způsob, jak jednoduše zvýšit množství bílkovin ve vaší stravě. Navíc mají různé příchutě, konzistence i využití - dají se z nich připravit nejrůznější pomazánky, dipy, kaše, koláče, sušenky nebo dokonce pizzy.

Vždycky ale záleží na konkrétním proteinu, a tak se na ně jdeme podívat!

YOURSUPERFOODS MUSCLE POWER

IMG_2932.PNG
  • Kde koupit: www.yoursuperfood.eu
  • Hmotnost: 400 g
  • Cena: 32,90€ (s kódem “TEREZASDIARYsleva 15% na celou objednávku)
  • Složení: rýžový protein, hrachový protein, maca, lucuma a banánový prášek
  • Nutriční hodnoty na 100 g: 379 kcal, 60,6 g B/ 22,9 S/ 4,19 g T
  • Známka: 85%
  • Hodnocení: Muscle power má dokonalé složení bez jakéhokoliv umělého sladidla. Není sladký, ale za to má perfektně krémovou a silně návykovou chuť. Moc ráda bych mu dala 100%, ale bohužel mi to nedovolí jeho cena - je dost vysoká. Pokud chcete ale opravdu kvalitní protein s dokonalou chutí, tak je Muscle power vhodná volba.

MYPROTEIN VEGAN BLEND - ČOKOLÁDA

IMG_2933.JPG
  • Kde koupit: www.myprotein.cz
  • Hmotnost: 1000 g
  • Cena: 699 Kč
  • Složení: Hrachový proteinový izolát, koncentrovaný protein z hnědé rýže, konopný protein, kakaový prášek, aroma, Digezyme, sladidlo Sukralóza
  • Nutriční hodnoty na 100 g: 388 kcal, 70 g B/ 13 S/ 5 g T
  • Známka: 95%
  • Hodnocení: Tenhle rostlinný protein jsem si zamilovala hned na první ochutnání a z čokoládových je můj nejoblíbenější. Je tak akorát sladký, dokonale čokoládový a má hutnější konzistenci. Dá se pít jen s rostlinným mlékem i přidávat do pečení, já ho ale miluji hlavně v ovesné kaši. Jedinou nevýhodou je sukralóza ve složení.

MYPROTEIN SOJOVÝ IZOLÁT - ČOKOLÁDA

IMG_2934.JPG
  • Kde koupit: www.myprotein.cz
  • Hmotnost: 1000 g
  • Cena: 319 Kč
  • Složení: Sojový Proteinový Izolát, sojový lecitin, aroma, kakaový prášek, sladidlo Sukralóza
  • Nutriční hodnoty na 100 g: 387 kcal, 90 g B/ 5 S/ 0,5 g T
  • Známka: 90%
  • Hodnocení: Tenhle protein je doslova zázrak a to hned z několika důvodů. Zaprvé, v porovnání s ostatními rostlinnými proteiny je opravdu levný. Také má skvělé výživové hodnoty a kromě sukralózy i fajn složení. Úplně nejlepší je ale jeho chuť a konzistence - není umělý, je tak akorát sladký a konzistence je vážně netradiční. Po smíchání s tekutinou vytvoří takový hutný slaďoučký pudink, který je dokonce lepší jíst lžičkou.

MYPROTEIN SOJOVÝ IZOLÁT - VANILKA

IMG_2934.JPG
  • Kde koupit: www.myprotein.cz
  • Hmotnost: 1000 g
  • Cena: 319 Kč
  • Složení: Sojový Proteinový Izolát, sojový lecitin, aroma, sladidlo Sukralóza
  • Nutriční hodnoty na 100 g: 387 kcal, 90 g B/ 5 S/ 0,5 g T
  • Známka: 65%
  • Hodnocení: Příchuť vanilka jsem zkoušela ještě před čokoládou a byla jsem z ní tak nadšená, že jsem si pudinky dělala pořád. Postupem času mi ale začala vanilková příchuť připadat umělá, a proto bych osobně doporučovala spíš čokoládu. Mé kamarádce ale naopak vanilka chutná moc, proto bude nejlepší, když příchutě ozkoušíte sami.

GROWING NATURALS HRACHOVÝ PROTEIN - VANILKA

IMG_2935.JPG
  • Kde koupit: www.vitalfactory.cz
  • Hmotnost: 475 g
  • Cena: 695 Kč
  • Složení: Protein ze žlutého hrášku, BIO kokosový cukr, BIO celozrnná hnědá rýže, BIO vanilka, BIO steviol glycosid
  • Nutriční hodnoty na 100 g: 360 kcal, 60 g B/ 24 S/ 4 g T
  • Známka: 95%
  • Hodnocení: Než jsem vyzkoušela Pescience, byl tenhle vanilkový protein můj nejoblíbenější - má totiž boží chuť i složení. Neobsahuje žádné umělé sladidlo, ale přírodní kokosový cukr. Přesto není nijak přeslazený a na rozdíl od ostatních hrachových proteinů nemá takovou tu "pískovou" chuť, ale krásně krémovou konzistenci.

GARDEN OF LIFE ORGANIC PLANT PROTEIN - VANILKA

IMG_2936.JPG
  • Kde koupit: www.store.veganza.cz
  • Hmotnost: 624 g
  • Cena: 939 Kč
  • Složení: raw organic naklíčená proteinová směs (přírodní protein z naklíčené hnědé rýže, amaranthu, merlíku, prosa, pohanky, cizrny, čočky, fazolek azuki, lněného, slunečnicového, dýňového, sezamového a chia semínka), raw probiotická a enzymová směs (Lactobacillus Acidophilus, Bifidobacterium Lactis, Lactobacillus Bulgaricus, proteáza, kyselina proteázy, bromelain, papain), míchané tokoferoly (alfa tokotrienoly, beta tokotrienoly, gama tokotrienoly, delta tokotrienoly, beta tokoferoly, gama tokofero), ostatní složky (raw přírodní vanilková a chai příchuť, sladidlo stevia)
  • Nutriční hodnoty na 100 g:  396 kcal, 74,8 g B/  17,6 g S/  2 g T
  • Známka: 65%
  • Hodnocení: I přesto, že je cena pěkně vysoká, nebyla tentokrát hlavní důvod, proč jsem strhla tolik % - protein mi ani trochu nechutnal. Chuť byla nevýrazná, nebyl sladký a připomínal mi písek.

PESCIENCE VEGAN SELECT PROTEIN - VANILKA

IMG_2937.JPG
  • Kde koupit: www.fitness007.cz
  • Hmotnost: 756 g
  • Cena: 989 Kč
  • Složení: hráškový proteinový koncentrát, proteinový koncentrát z hnědé rýže, přírodní aroma, stévie extrakt, guarová guma, sůl
  • Nutriční hodnoty na 100 g: 357 kcal, 71,4 g B/ 7,14 g S/ 0 g T
  • Známka: 100%
  • Hodnocení: Můj absolutně nejoblíbenější vanilkový protein. Cena je sice vysoká, ale má úžasné složení, lehce nasládlou chuť a božsky krémovou konzistenci. Hodí se na pečení, do lívanců, kaší a v kombinaci s rostlinným mlékem vytvoří perfektně krémový hutný shake!

PESCIENCE VEGAN SELECT PROTEIN - ARAŠÍDOVÉ MÁSLO

IMG_2938.JPG
  • Kde koupit: www.fitness007.cz
  • Hmotnost: 837 g
  • Cena: 939 Kč
  • Složení: hráškový proteinový koncentrát, proteinový koncentrát z hnědé rýže, arašídová mouka, přírodní aroma, sůl, stévie extrakt, guarová guma
  • Nutriční hodnoty na 100 g: 357 kcal, 71,4 g B/ 7,14 g S/ 0 g T
  • Známka: 100%
  • Hodnocení: Kvalitní protein se skvělým složením a příchutí arašídové máslo - mám říkat víc? Platí úplně to samé, co u vanilkové příchuti a protein maximálně doporučuji.

SUM BIO KONOPNÝ PROTEIN

IMG_2939.JPG
  • Kde koupit: www.sum.sk
  • Hmotnost: 200 g
  • Cena: 199 Kč
  • Složení: 100% Bio Raw konopný proteinový prášek
  • Nutriční hodnoty na 100 g: 355 kcal, 50 g B/ 5 g S/ 11 g T
  • Známka: 35%
  • Hodnocení: Tenhle protein mě upřímně dost zklamal a dlouho jsem se kvůli němu vyhýbala všem konopným proteinům. Složení je sice skvělé, ale přišlo mi, jako když piju nahořklou trávu.

GLOSSY LINE KONOPNÝ PROTEIN

IMG_2945.JPG
  • Kde koupit: www.vitalfactory.cz
  • Hmotnost: 500 g
  • Cena: 445 Kč (s kódem “TEREZAS5sleva 5% na celou objednávku)
  • Složení: 100 % bio konopí
  • Nutriční hodnoty na 100 g: 303 kcal, 57 g B/ 1 g S/ 7 g T
  • Známka: 85%
  • Hodnocení: Proteiny Glossy line jsem si schválně nechala na závěr, jelikož se hodně liší. Narozdíl od ostatních proteinů nejsou nijak chemicky upravované nebo dochucované, jsou bio, raw, jsou vyrobeny z čistých přírodních surovin a neobsahují žádné přidané látky. Právě proto bych je doporučovala těm z vás, co máte citlivé zažívání nebo chcete opravdu čistý, přírodní protein. Po zkušenosti se značkou SUM jsem se konopného proteinu dost bála, ale tenhle mě mile překvapil. Není sladký, spíš lehce nahořklý, dá se využít do slaných i sladkých receptů, ale úplně perfektně se hodí ke kakau (pokud by vám sladká chuť přeci jen chyběla, doporučuji použít stéviové kapičky). Navíc obsahuje všech 23 přírodních aminokyselin, včetně 8 esenciálních, nenasycené mastné kyseliny omega 3, 6 a 9 a detoxikuje organismus.

GLOSSY LINE MANDLOVÝ PROTEIN

IMG_2943.JPG
  • Kde koupit: www.vitalfactory.cz
  • Hmotnost: 500 g
  • Cena: 645 Kč (s kódem “TEREZAS5sleva 5% na celou objednávku)
  • Složení: 100 % bio mandle
  • Nutriční hodnoty na 100 g: 416 kcal, 47 g B/ 9,4 g S / 13,4 g T
  • Známka: 100%
  • Hodnocení: Mandlový protein jsem si oblíbila moc, jelikož jsem milovník ořechů a tenhle protein má smetanově mandlovou chuť a krémovou konzistenci. Hodí se do sladkých receptů, já z něj dělala například proteinové tyčinky. Zároveň se z něj dá vytvořit i krémové mandlové máslo s nízkým obsahem tuku a to jen po smíchání s vodou!

GLOSSY LINE HRACHOVÝ PROTEIN

IMG_2944.JPG
  • Kde koupit: www.vitalfactory.cz
  • Hmotnost: 500 g
  • Cena: 345 Kč (s kódem “TEREZAS5sleva 5% na celou objednávku)
  • Složení: 100 % bio hrách
  • Nutriční hodnoty na 100 g: 420 kcal, 84 g B/ 1 g S/ 7 g T
  • Známka: 90%
  • Hodnocení: Tenhle hrachový protein je bez příchuti a nemá moc výraznou chuť, proto ho můžete použít téměř do jakéhokoliv receptu a zvýšit tak množství bílkovin. Skvěle nahradí i mouku - já jsem z něj například upekla tu nejkřupavější proteinovou pizzu!

GLOSSY LINE DÝŇOVÝ PROTEIN

IMG_2942.JPG
  • Kde koupit: www.vitalfactory.cz
  • Hmotnost: 500 g
  • Cena: 645 Kč (s kódem “TEREZAS5sleva 5% na celou objednávku)
  • Složení: 100 % bio dýňová semena.
  • Nutriční hodnoty na 100 g: 374 kcal, 53 g B/ 3,2 g S/ 9,8 g T
  • Známka: 85%
  • Hodnocení: Dýňový protein obsahuje 18 aminokyselin, mastné kyseliny omega 6 a 9, fosfor, hořčík, zinek, železo a vitamín K. Zkoušela jsem ho do kaší i jiných sladkých receptů, ale moc mi nevyhovoval. Za to ve slaných receptech je naprosto božský, jelikož se z něj dají připravit jak krémové dipy, tak křupavé krekry.

GLOSSY LINE LUPINOVÝ PROTEIN

IMG_2940.JPG
  • Kde koupit: www.vitalfactory.cz
  • Hmotnost: 500 g
  • Cena: 745 Kč (s kódem “TEREZAS5” sleva 5% na celou objednávku)
  • Složení: 100 % bio lupina
  • Nutriční hodnoty na 100 g: 332 kcal, 41 g B/ 7 g S/ 6,5 g T
  • Známka: 90%
  • Hodnocení: Na lupinový protein jsem byla opravdu zvědavá, jelikož jsem o něm často četla na zahraničních blogách, ale na českém trhu jsem ho nikde nenašla. Obsahuje všech 18 esenciálních aminokyselin a skvěle nahradí mouku, proto ho používám hlavně do slaných receptů (například na domácí chleba je super!). Překvapivě se mi ale osvědčil i ve sladkých receptech - sice se nehodí do ovesných kaší nebo ovocných shaků, ale buchty, dorty nebo jiné zákusky skvěle doplní bílkovinami.

GLOSSY LINE CHIA PROTEIN

IMG_2941.JPG
  • Kde koupit: www.vitalfactory.cz
  • Hmotnost: 500 g
  • Cena: 645 Kč (s kódem “TEREZAS5sleva 5% na celou objednávku)
  • Složení: 100% bio chia semínka
  • Nutriční hodnoty na 100 g: 369 kcal, 36 g B/ 14,4 g S/ 9 g T
  • Známka: 40%
  • Hodnocení: Chia protein mě bohužel moc nezaujal a nenašla jsem pro něj žádné zajímavé využití. Nicméně dá se přidat například do ovocného smoothie pro vyšší množství bílkovin.
FAT ON A VEGAN DIET

FAT ON A VEGAN DIET

ANIMAL TESTING

ANIMAL TESTING