Photo 01-12-15 16 13 02.jpg

Welcome to my blog!

I am 19 years old life enthusiast, fitness lover and yogi with a huge passion for healthy cooking. I hope that you will find this page inspirational and that you will love it as much as I do!

PB&J PROTEIN PANCAKES

PB&J PROTEIN PANCAKES

Většina lidí nechápe, že si chodím každý den lehnout už v 9 hodin - ale já jednoduše hrozně ráda spím. Ne proto, že bych byla tak unavená nebo že bych si tak užívala pobyt v posteli. Já jen miluju, když se mi zdají sny!

Nevím sice, kde a jak sny vznikají, ale jsem si téměř jistá, že nám něco sdělují. No jen se podívejme do historie - už v raném středověku měl papež sen, že ho navštíví žebrák František, který založí novou církev. A máme tu Františkány! Později měla zase Marry Shelley sen o hororové zelené postavě. A máme tu Frankensteina! A kdyby Albert Einstein neměl sen o věcech, kterým nerozumím, nikdy by nevznikla teorie relativity. Ale abych nezůstala pozadu, i já jsem měla jeden takový důležitý sen. Nezaložila jsem sice novou církev, nevymyslela nejznámější hororovou postavu ani nepopsala zákon relativity, ale troufám si říct, že jsem pro lidstvo udělala stejně významnou činnost.

Vymyslela jsem tyhle proteinové lívance!

No jo, takhle to dopadá, když si to přeženete s arašídovým máslem před spaním - zdají se vám bláznivé sny. Ono by na tom mém nebylo nic zas tak bláznivého, kdyby lívance nebyly zdravé, proteinové a přitom neuvěřitelně sladké! Navíc je na ně potřeba jen pár ingrediencí, lehce se opékají a opravdu zasytí.

A proto jestli chcete i vy SNÍT O LÍÍVANCÍÍCH, PROTEINOVÝÝCH, ARAŠÍDOVÉM MÁSLÍČKU ZÁŘÍCÍM, tady máte recept!

INGREDIENCE:

- 1 odměrka vanilkového proteinu

- 2 bílky

- 3 polévkové lžíce mandlového neslazeného mléka

- 1 polévková lžíce lněného semínka

- 1 polévková lžíce PB2

- ½ banánu

- kokosový olej

+ banán, mražené borůvky, arašídové máslo

Všechny ingredience kromě kokosového oleje dáme do mixéru a důkladně rozmixujeme.

Na pánvi rozpustíme kokosový olej a lívance opékáme z obou stran přibližně 3 minuty.

Mezitím nasypeme mražené borůvky do plastové misky a dáme na 30 s do mikrovlnné trouby.

Palačinky zalijeme horkými borůvkami a arašídovým máslem, přidáme banán a můžeme podávat!


A lot of people don't understand I go to sleep regularly at 9 - but I just love sleeping. Not because that I've been so tired or that I've been enjoying the time in bed that much. I love having dreams!

I don't actually know how are the dreams made or where do they come from but I'm pretty sure they are trying to tell us something. Just look at the history - the Pope had a dream a mendicant Francis would visit him. And now we have the Franciscan orders! Then Marry Shelley had a dream about green horror character. And now we have the Frankenstein! And if Albert Einstein hadn't dreamed about the things I know nothing about we would not have had the theory of relativity. However, I had that important dream as well. I haven't set up a new church, invent a horror character or define the theory of relativity, but I can say I've done as important thing.

I created this protein pancakes recipe!

This is how it ends up when you have too much peanut butter before going to bed - you have crazy dreams. My dream wouldn't be that crazy if the pancakes weren't healthy, full of protein and incredibly sweet! They also require just a few basic ingredients and fill you up perfectly.

So if you want to have crazy dreams about these pancakes as well, here is the recipe!

INGREDIENTS:

- 1 scoop of vanilla protein powder

- 2 egg whites

- 3 tablespoons of unsweetened almond milk

- 1 tablespoon of ground flax seeds

- 1 tablespoon of PB2

- ½ of banana

- coconut oil

+ banana, frozen blueberries, peanut butter

Add all the ingredients except the coconut oil into a blender and mix properly.

Grease a frying pan with coconut oil and cook your pancakes from both sides for about 3 minutes.

Meanwhile add the frozen blueberries into a plastic bowl and put it into a microwave oven for 30 seconds.

Finally drizzle the pancakes with warm berries and peanut butter, top with the banana and serve!

CHOCOLATE PROTEIN WAFFLES

CHOCOLATE PROTEIN WAFFLES

COCONUT CHOCOLATE PROTEIN SMOOTHIE BOWL

COCONUT CHOCOLATE PROTEIN SMOOTHIE BOWL