Photo 01-12-15 16 13 02.jpg

Welcome to my blog!

I am 19 years old life enthusiast, fitness lover and yogi with a huge passion for healthy cooking. I hope that you will find this page inspirational and that you will love it as much as I do!

SEPTEMBER FAVOURITES

SEPTEMBER FAVOURITES

Písnička: Demi Lovato - Sober

Sice jsem Demi Lovato poslouchala naposledy v dětství, když hrála ve filmu Camp rock, ale přesto byla moje nejoblíbenější zářijová písnička právě od ní. Text písničky Sober je totiž o Demi závislosti na alkoholu a je tak upřímně a citlivě napsaný, že se v něm najde každý, kdo bojuje s nějakou závislostí. Přeju spoustu sil, Demi!

Beauty: L’Occitane immortele reset

IMG_9760.JPG

Z dovolené jsem se vrátila s trochu sušší pletí, ale naštěstí mě zachránil balíček L’Occitane - úplně jsem se totiž zamilovala do olejového reset séra Slaměnka! Sérum má gelovou texturu a takovou lehkou, svěží vůni, která vás krásně zklidní. Aplikace je opravdu jednoduchá a hlavně mi vyhovuje to, že se sérum nanáší na noc - no existuje snad něco lepšího, než probudit se s krásně hebounkou pletí?

Oblečení/doplňky: Aktin gymsack

IMG_9889.JPG

Věděli jste, že se na Aktinu dá kromě dobrůtek sehnat i krásné oblečení&doplňky? Já jsem si v září objednala gymsack a oblíbila jsem si ho tak moc, že na jógu nenosím skoro nic jiného. Má světle mentolovou barvu, jednoduchý design, je lehounký a prostorný. Přesto je na něm ale úplně nejlepší to, že je vyrobený ze 100% bio bavlny a že je výrobce součástí společenství 1 % for the Planet & splňuje certifikace Fairtrade Cotton FLO a Organic 100 Content Standard.

Recept: Polomáčené sušenky

IMG_4748.JPG

Když jsme se v létě vraceli z chalupy, mamka si cestou koupila klasické polomáčené sušenky a já na ně dostala takovou chuť, že jsem se hned pustila do vymýšlení jejich zdravější veganské verze. Až v září se mi ale povedl recept, který chutná úplně stejně, jako originál, a to jsou na něj potřeba jen 4 základní ingredience! Není se proto čemu divit, že to byl můj nejoblíbenější zářijový recept, který rozhodně musíte vyzkoušet i vy!

Pití: Sunwarrior čokoládový protein

IMG_9515.PNG

Je sice pravda, že do jídla investuju ráda, ale přesto se mi zdála cena proteinu Sanwarrior až moc vysoká. V září jsem ho ale konečně ochutnala a přísahám, že je jeho chuť nevyčíslitelná! Je sladký, ale ne přeslazený, není ani trochu umělý, v kombinaci s mandlovým mlékem chutná jako kakao a kaši dodá úžasně krémovou konzistenci. Teď už bude v mém košíku pravidelně!

Food tip: R3ptile crunchy kešu máslo

IMG_9538.JPG

Skoro všichni mi R3ptile crunchy kešu máslíčko vychvalovali a v září jsem ho konečně ochutnala i já. Čekala jsem, že bude dobré, ale nenapadlo by mě, že se z něj stane moje úplně nejoblíbenější máslo, na kterém budu naprosto závislá - má dokonale krémovou konzistenci, lehce nasládlou chuť a ty křupavé kousky kešu ořechů...mňam!

Cvik: Boho Beautiful abs workout

V září jsem neměla jeden oblíbený cvik, ale rovnou sérii cviků z videa mé nejoblíbenější Boho Beautiful. Podle Boho Beautiful často cvičím jógu, a proto jsem vyzkoušela i její workout na břišní svaly - a řeknu vám, takhle už mě dlouho nepálily!

Fitness tip: headspace

FullSizeRender.jpg

Tentokrát se můj fitness tip netýká cvičení, ale jiné nezbytné součásti zdravého životního stylu - odpočinku! Musím se vám totiž přiznat, že prostě neumím jen tak vypnout a nic nedělat. Konečně už mi ale došlo, že i to je někdy potřeba, a proto jsem v září začala s meditací. Nejdřív jsem meditovala ráno, ale nakonec se mi víc osvědčilo meditovat večer, protože se krásně zklidním před spaním. Přesto bych ale nikdy nevěřila, jak je těžké na chvíli vypnout všechny myšlenky a soustředit se jen na vlastní dech. Pokroky jsou ale vidět opravdu rychle a v běžném životě to neuvěřitelně pomáhá, a proto vyzkoušejte meditaci i vy - například s aplikací Headspace

Instagram účet: @naturally_nina_

FullSizeRender.jpg

Minulý měsíc byl můj nejoblíbenější Instagramový profil @naturally_nina_ , a dokonce jsem s Ninou udělala i rozhovor do své série #TuesdayTalks. Nina je totiž velká bojovnice a její příběh je neuvěřitelně inspirativní - přestože má cukrovku a několik let trpěla anorexií, vystudovala nutriční terapii a v současné době pomáhá lidem s podobnými problémy. Na svém Instagramu sdílí hlavně zdravé rostlinné recepty, ale také tzv. “REAL TALK”, což jsou upřímné a motivační posty, které rozhodně stojí za to sledovat!

Zážitek: zkouška z Historie

IMG_9665.JPG

Můj největší zářijový zážitek byl spojený se školou, a to i přesto, že mi škola oficiálně začala až 1. října. Možná si totiž vzpomenete, jak jsem v červnu o 2 body neudělala zkoušku z historie (na kterou jsem se mimochodem učila tak desetkrát víc, než na maturitu), a tak mi nezbývalo nic jiného, než zapsat si opravný termín v září. V červenci jsem si od učení sice dala pauzu, ale v srpnu jsem se učila od rána do večera, a přesto mi i druhý pokus utekl...o jeden jediný bod! Rozhodla jsem se to ale nevzdat, zabojovat a jít na konzultaci ke všemi obávané profesorce, která můj test opravovala. Po hodině a půl zkoušení jsem celá zpocená přeci jen ten bod získala a oficiálně jsem tak splnila jednu z nejtěžších zkoušek na naší škole!


Song: Demi Lovato - Sober

Even though the last time I was listening to Demi Lovato was when she acted in the Camp rock movie, my favourite September song was by her. The lyrics of the song Sober are about Demi’s alcohol addiction and they are so honestly written that everyone who is struggling with some kind of an addiction will find himself in them. Stay strong, Demi!

Beauty: L’Occitane immortale reset

IMG_9760.JPG

I got back from the vacation with a little dry skin but fortunately the L’Occitane saved me - honestly, I absolutely fell in love with the immortele reset serum! It has a gel-like texture and a light, fresh scent which nicely calms you down. The application is truly easy and what I’m finding highly positive is that it’s being applied before sleep - like honestly, is there something better than waking up with the softest skin?

Recipe: Chocolate dipped cookies

IMG_4748.JPG

In summer when we were returning from our cottage my mum bought traditional chocolate dipped cookies and I was craving them so badly I immediately started creating a healthier vegan version. However, I finally succeeded in September when I created the recipe which tastes exactly like the original one and which actually requires just 4 ingredients. So it’s not surprising at all that my favourite September recipe were these cookies which you definitely have to try as well!

Drink: Sunwarrior chocolate protein powder

IMG_9515.PNG

Even though it’s true that I don’t mind investing in food, I found the price of the Sunwarrior protein powder too high. However, in September I finally tried it and the taste is honestly priceless! It’s sweet but not too much, it’s not artificial at all, it tastes like the cacao when combined with the almond milk and it creates a very creamy oatmeal. Now it will be a regular item on my shopping list!

Food tip: R3ptile crunchy cashew butter

IMG_9538.JPG

Almost everyone was telling me how delicious R3ptile crunchy cashew butter is and in September I finally tried it as well. I expected it to be tasty but I’d never think it will become my favourite nut butter which I’m highly addicted to - it has a perfectly creamy consistency, a slightly sweet taste and those crispy cashew pieces...so yumm!

Exercise: Boho Beautiful abs workout

I didn’t have any particular favourite exercise in September but actually a series of exercises from the Boho Beautiful’s video. I do yoga according to Boho Beautiful so I tried even her abs workout - and honestly, my abs were on fire like never before!

Fitness tip: the Headspace

FullSizeRender.jpg

My fitness tip is not connected with the exercise this time but actually with another highly important part of a healthy lifestyle - the relaxation! Actually I must admit that I just can’t switch off and do nothing. However, I finally realized how important is to rest sometimes so in September I took up the meditation. I started meditating in the morning but then I found that evening works better for me as it calms myself down before sleep. However, I’d never believe how hard it is to calm your mind down and to concentrate solely on your breath. However, you can quickly see the improvement and it helps a lot in a real life so definitely give the meditation try as well - for example with the Headspace app!

Instagram account: @naturally_nina_

FullSizeRender.jpg

My favourite Instagram account last month was @naturally_nina_ and I actually interviewed Nina also in my #TuesdayTalks series. Nina is a huge warrior and her story is truly inspiring - even though she has a diabetes and struggled with anorexia she is now a nutritionist who’s helping people with similar problems. On her Instagram account she shares delicious plant based recipes and also REAL TALK posts which are honest and motivational posts you definitely should follow!

Experience: The History exam

IMG_9665.JPG

My biggest September experience was actually connected with school even though the school year officially started on the 1st October. You may remember that I was missing two points to pass the exam in June (even though I’d never studied more before) so basically I didn’t have any other option than to take the exam in September again. To be honest, I didn’t study at all in July but I spend whole August immersed in books and I still didn’t pass again...I was missing one point! However, I decided not to give up and I went on a consultation with a teacher who had corrected my test. After 90 minutes of  an exhausting examination I finally got that one point and I officially passed one of the hardest exams on our school!

STUDY TIPS

STUDY TIPS