Photo 01-12-15 16 13 02.jpg

Welcome to my blog!

I am 19 years old life enthusiast, fitness lover and yogi with a huge passion for healthy cooking. I hope that you will find this page inspirational and that you will love it as much as I do!

OCTOBER FAVOURITES

OCTOBER FAVOURITES

Písnička: Lana Del Rey - Venice Bitch

Potřetí. Potřetí !!! Už potřetí v řadě je moje nejoblíbenější písnička od Lany Del Rey a nestačím se tomu divit - vždyť normálně jeden měsíc poslouchám Eminema a ten další Hannah Montana! Nicméně do písniček Lany Del Rey jsem se opravdu zamilovala a i tentokrát pro mě bylo těžké vybrat jen jednu nejoblíbenější. Nakonec ale zvítězila Venice Bitch! 

Beauty: PONIO PLEŤOVÝ KRÉM VANILKA A KOKOS

public.jpeg

Podzim sice není zrovna mé nejoblíbenější roční období, ale víte, co na něm zbožňuji? Tlusté ponožky, horký čaj a vonné svíčky. Zamilovala jsem se hlavně do té od @coconutbowls , která má nasládlou vůni kokosu & vanilky, a proto když jsem na Natu.cz viděla pleťový krém přesně s touto kombinací, hned jsem ho přihodila do košíku. Voní úplně stejně neodolatelně a navíc pleť krásně vyživí a zregeneruje. A vy na něj máte s kódem TEREZASDIARY slevu!

Oblečení/doplňky: Metalický top s dlouhým rukávem MyProtein

public.jpeg

Vybrat nejoblíbenější kousek oblečení za minulý měsíc nebylo vůbec těžké - z MyProtein jsem si totiž objednala tričko, které se stalo mým pravděpodobně úplně nejoblíbenějším! Má metalickou navy barvu, prodyšné síťované rukávy a prostřižená záda. A jóga se v něm cvičí ještě mnohem líp!

Recept: Domácí granola

E0C72F86-DC04-42F2-A91D-AFA6BC371181.jpeg

Dýňová zmrzlina, Reese’s toasty, kurkumová rýže...vybrat jeden nejoblíbenější říjnový recept bylo opravdu těžké. Nicméně, nakonec zvítězila božsky křupavá domácí granola. Je totiž hotová za pár minut, příprava je opravdu jednoduchá a chuť je tak neodolatelná, že jí zbožňuje i moje extrémně vybíravá sestra. Právě proto granola mizí tak rychle, že jí peču téměř každý den, ale upřímně, ani trochu mi to nevadí - vůně té čerstvě upečené se totiž nedá vyjádřit slovy. Proto vám nezbývá nic jiného, než si jí upéct také!

Pití: Strawberry (not)milkshake

3A908B0B-4661-4D83-8A2F-2E4902389827.jpeg

V říjnu jsem na blog po dlouhé době nahrála recept na nějaký shake, a to navíc opravdu speciální - jahodový milkshake, co chutná jako z McDonald’s! Místo klasického mléka jsem ale použila kokosové, které společně s arašídovým máslem vytvoří perfektní konzistenci. Místo několika kostek cukru jsem radši použila jahody & banán a bílkoviny jsem doplnila rýžovým proteinem. Proto jestli jste shake zatím nezkoušeli, klikněte sem.

Food tip: Recenze ořechových másel

IMG_4520.jpeg

V říjnu jsem se s vámi podělila o dva články, na které vaše chuťové buňky čekaly celý život - recenze mých nejoblíbenějších čistých a ochucených ořechových másel!

Restaurace: kavárna Místo 

IMG_4262.jpeg

Jestli mě minulý měsíc něco naučil, tak to, že všechno zlé je pro něco dobré - sice jsem ke své bakalářské práci musela přečíst 800 stránek odborného textu a nerozuměla jsem jedinému slovu, ale také jsem díky ní poznala moc příjemnou kavárnu. Konzultaci s mou vedoucí jsme totiž měly v kavárně Místo, kam bych se jinak pravděpodobně nedostala. Kavárna mě ale vážně zaujala, byla útulná, obsluha moc milá a už dlouho jsem neměla tak kvalitní černý čaj (a to jsem na čaje extra vybíravá!). Na tomhle Místě jsem rozhodně nebyla naposled! 

Fitness tip: Poslouchejte své tělo

public.jpeg

Sice je to už pár let zpátky, ale přesto si to pamatuju, jako by to bylo včera. Ten strach, když jsem zapínala běhací pás, přestože mi doktor řekl, že koleno potřebuje ještě alespoň dva týdny odpočinku. Prvních pár minut to šlo ale celkem hladce, a proto jsem se rozhodla, zaběhnout si svých 15 kilometrů. Postupně se ale bolest začala stupňovat, až nakonec byla tak nesnesitelná, že jsem měla zaťaté zuby a z očí se mi valily slzy. Přesto jsem běžela dál. Když mi obrazovka konečně ukázala 15 kilometrů, podlomily se mi nohy. Několikrát jsem se snažila postavit, ale nešlo to. Bolest byla tak silná, že bych jí nepřála zažít ani svému největšímu nepříteli, ale přesto mi bylo úplně jedno, co se s kolenem stalo - jediné, co mě v tu chvíli zajímalo, bylo, kdy zase půjdu znovu běhat. V říjnu se mi to celé vybavilo. Cvičila jsem jógu, trénovala jsem provaz a najednou...křup, křup, křup. Ohromně jsem se lekla, cvičit jsem okamžitě přestala a zrušila jsem lekce i další dny. Hlavou se mi začalo honit, že přeci můžu jít cvičit alespoň ruce, ale rozhodla jsem se konečně poslechnout svoje tělo a místo činek jsem vzala do ruky telefon a objednala se na fyzioterapii. Naštěstí byl sval jen lehce natažený, ale přesto vím, že to bylo znamení a zkouška, jestli jsem se od té doby někam posunula. Naše tělo kontroluje, jestli ve spánku dýcháme. Naše tělo bojuje s každou nemocí, co se nás snaží dostat. Naše tělo nás miluje bezmeznou láskou - tak mu tu lásku vracejme. 

Cvik: Flying pigeon

IMG_4934_Facetune_25-10-2019-16-47-26.jpeg

Během měsíce jsem se mohla vrátit zpátky na podložku a za každou praxi jsem byla vděčnější než kdy dřív. Nohy jsem ale stále radši šetřila, a proto jsem se zaměřila hlavně na pozice na rukou. Nejvíc jsem si oblíbila pozici Flying pigeon a i když mám rozhodně co zlepšovat, konečně už se mi celkem daří! 

Zážitek: Říjnová výzva prozdravi.cz a já jako ambasador! 

public.jpeg

Když mě prozdravi.cz oslovilo, jestli bych se nechtěla stát ambasadorkou jejich říjnové výzvy, neváhala jsem ani sekundu - výzva totiž nesla název ,,Bez snídaně ani ránu” a víte, jaký jsem milovník snídaní. Celý měsíc jsem tedy vymýšlela zdravé snídaňové recepty (které najdete pod #malazmenaklepsimu) a také jsem sledovala, jaká neodolatelná jídla si v rámci výzvy chystáte vy - odměnou pro vítěze byl totiž balíček plný zdravých snídaňových dobrot!


Song: Lana Del Rey - Venice Bitch

For the third time. For the third time !!! For the third time in a row is my favourite song by Lana Del Rey and I am honestly shocked - I normally listen to Eminem one month and to Hannah Montana the other! However, I truly fell in love with Lana Del Rey songs and it was actually kind of hard for me to pick just one. But the Venice Bitch finally won! 

Recipe: Homemade granola

E0C72F86-DC04-42F2-A91D-AFA6BC371181.jpeg

Pumpkin nice cream, Reese’s toasts, turmeric rice...it was truly hard for me to pick just one favourite October recipe. However, finally I decided to go for a heavenly crispy homemade granola. It’s ready in a few minutes, the preparation is truly easy and the taste’s so delicious that even my picky sister loves it. That’s actually the reason why it always disappears so quickly that I have to bake it almost every day. But honestly, I’m absolutely okay with that as I can’t even put into words how amazingly it smells when it’s freshly baked. So you don’t have any other option than to bake it on your own!

Drink: Strawberry (not)milkshake

3A908B0B-4661-4D83-8A2F-2E4902389827.jpeg

In October I finally shared a new shake recipe on the blog and actually a special one - it tastes like the creamiest McDonald’s milkshake! However, I used the coconut milk in the place of the regular milk as it creates a perfect consistency when combined with the peanut butter. Instead of tons of refined sugar I went just for strawberries & banana and I used a rice protein powder to boost the shake with some protein. So if you haven’t tried it yet, click here.

Fitness tip: Listen to your body

public.jpeg

It’s been a couple of years but it seems like it was yesterday. That fear when I was turning on the treadmill even though my doctor told me my knee needs at least two more weeks of rest. However, I decided to run 15 kilometres as usual. But the pain was increasing until it got so intense I was running while the tears were pouring all over my face. When I finished my 15 K, I immediately fell down on the floor. I tried to stand up numerous times but I just couldn’t. And the only thought I had in that moment was when I’d run again. I remembered that moment in October when I was practicing yoga. I trained splits and then I suddenly felt huge pain in my hamstring. I immediately stopped practicing, canceled all the lessons I was signed up for and instead of going to the gym I went to my physiotherapist. Luckily, it wasn’t anything serious but it definitely taught me something - our body controls whether we are breathing at night. Our body fights with every illness that is trying to catch us. Our body loves us unconditionally - so it deserves to get that love back.


Exercise: Flying pigeon

IMG_4934_Facetune_25-10-2019-16-47-26.jpeg

I could get back on the mat during the month and after each practice I was more grateful than ever. However, I was rather more focused on arm balances. And my favourite pose was definitely Flying pigeon and even though I still have so much to improve, I am finally able to hold the pose! 

 

 

SEPTEMBER FAVOURITES

SEPTEMBER FAVOURITES