Photo 01-12-15 16 13 02.jpg

Welcome to my blog!

I am 19 years old life enthusiast, fitness lover and yogi with a huge passion for healthy cooking. I hope that you will find this page inspirational and that you will love it as much as I do!

HEALTHY MEALS ON A BUDGET III.

HEALTHY MEALS ON A BUDGET III.

A máme tu třetí část zdravého jídelníčku za co nejméně peněz! Prvně jsem to brala jen jako takovou jednorázovou výzvu, ale když se mi minule podařilo vymyslet opravdové dobroty za celkovou cenu 118, začalo mě vymýšlení levných zdravých jídel vážně bavit - a tak přemýšlím, že bych z toho udělala pravidelnou sérii!

I tentokrát jsem si s jídelníčkem pěkně vyhrála, a přestože byla celková cena o pár korun vyšší, než minule, 127 kč se mi zdá pořád krásné. Hlavně když jsou součástí takové specialitky, jako lívance nebo pizza!

Nákupní seznam:

  • banány 27 kč/1 kg
  • jahody 65 kč/1 kg
  • červená řepa 12 kč/1 kg
  • houby 25 kč/250 g
  • špenát 30 kč/500 g
  • ovesné vločky 28 kč/500 g
  • celozrnný toustový chléb 40 kč/ 750 g
  • rýže 22 kč/480 g
  • uzené tofu 26 kč/ 200 g
  • nízkotučný tvaroh 12 kč/250 g
  • vajíčka domácí 50 kč/10 ks
  • neslazené mandlové mléko 69 kč/1 l
  • arašídové máslo 85 kč/300 g
  • tahini 120kč/454 g
  • tomatové pyré 13 kč/200 g

Snídaně - 25 kč

IMG_1496.JPG
  • 120 g banánu - 3 kč
  • 50 g ovesných vloček - 3 kč
  • 120 ml neslazeného mandlového mléka - 8 kč
  • 100 g jahod - 6 kč
  • 15 g arašídového másla - 5 kč

Svačina - 5 kč

IMG_1381.JPG
  • 1 plátek celozrnného toustového chleba - 2 kč
  • Domácí řepný dip z 60 g červené řepy a 5 g tahini - 3 kč

Oběd - 40 kč

IMG_1373.JPG
  • 100 g uzeného tofu - 13 kč
  • 100 g rýže - 5 kč
  • 150 g hub - 15 kč
  • 50 g špenátu - 3 kč
  • Domácí řepný dip z 140 g červené řepy a 10 g tahini - 4 kč

Svačina - 15 kč

IMG_1425.JPG
      • 150 g nízkotučného tvarohu - 7 kč
      • 100 g jahod - 6 kč
      • 5 g arašídového másla - 2 kč

      Večeře - 42 kč

      IMG_1393.JPG
      • 60 g ovesných vloček - 4 kč
      • 100 g nízkotučného tvarohu - 5 kč
      • 1 bílek - 5 kč
      • 30 g tomatového pyré - 2 kč
      • 100 g hub - 10 kč
      • 100 g uzeného tofu - 13 kč
      • 50 g špenátu - 3 kč
      JULY FAVOURITES

      JULY FAVOURITES

      TRAVEL DIARY: BISCHOFSHOFEN & SLOVENIA

      TRAVEL DIARY: BISCHOFSHOFEN & SLOVENIA