Photo 01-12-15 16 13 02.jpg

Welcome to my blog!

I am 19 years old life enthusiast, fitness lover and yogi with a huge passion for healthy cooking. I hope that you will find this page inspirational and that you will love it as much as I do!

HEALTHY MEALS ON A BUDGET II.

HEALTHY MEALS ON A BUDGET II.

Řeknu vám, upřímně mě překvapilo, jak rozporuplné reakce vyvolal minulý článek, ve kterém jsem se snažila sestavit zdravý a vyvážený jídelníček za co nejméně peněz. Přišla mi spousta pozitivních a nadšených zpráv, jak se vám článek líbil, ale zároveň mi také přišly zprávy, jestli jsem se náhodou nezbláznila. 222 kč za 5 celkem zajímavých jídel mi přišlo jako fajn cena (s ohledem na to, že tam byly i takové specialitky jako avokádo nebo batáty), ale když jsem si později uvědomila, že je to měsíčně přes 7000, snažila jsem se cenu ještě trochu stáhnout. Nakonec se mi tedy povedlo vymyslet 5 jídel za celkovou cenu 118 kč, což už se mi zdá jako opravdu krásná cena - a proto bych se ráda podělila o druhou část své challenge i s vámi!

NÁKUPNÍ SEZNAM:

  • brokolice 17 kč/500 g
  • Mrkev 12 kč/svazek dvanácti mrkví
  • Citron 20 kč/ 500 kg
  • Banán 27 kč/ 1 kg
  • Jablko červené 18 kč/ 1 kg
  • ovesné vločky 28 kč/ 500 g
  • Celozrnný toustový chléb 40 kč/750 g
  • Quinoa 99 kč/1 kg
  • Brambory 13 kč/1 kg
  • Cizrna 20 kč/ 1 konzerva
  • Vajíčka domácí 50 kč/ 10 ks
  • Mandle 140 kč/ 500 g
  • Arašídové máslo 85 kč/300 g
  • Řecký jogurt 15 kč/140 g
  • Sladká paprika 15 kč/ 30 g

SNÍDANĚ - 22 kč

  • 60 g ovesných vloček - 4 kč
  • 250 ml vody - 0 kč
  • 120 g banánu - 4 kč
  • 30 g mandlí - 9 kč
  • 15 g arašídového másla - 5 kč

SVAČINA - 14 kč

  • 1 plátek celozrnného toustu - 2 kč
  • 1/3 konzervy cizrny - 7 kč
  • 20 g řeckého jogurtu - 2 kč
  • 1/2 citronu - 2 kč
  • 1 mrkev - 1 kč

OBĚD - 32 kč

  • 100 g quinoa - 10 kč
  • 250 g brokolice - 8 kč
  • 1 Mrkev - 1 kč
  • 20 g mandlí - 6 kč
  • 1 vajíčko - 5 kč
  • 1/2 citronu - 2 kč

SVAČINA - 7 kč

  • 120 g jablko - 2 kč
  • 15 g arašídového másla - 5 kč

VEČEŘE - 43 kč

2017-06-03 19.36.54.jpg
  • 200 g brambor - 3 kč
  • 2/3 konzervy cizrny - 13 kč
  • 10 g sladké papriky - 5 kč
  • 250 g brokolice - 9 kč
  • 120 g řeckého jogurtu - 13 kč

 

HOW TO EAT HEALTHY ON HOLIDAY

HOW TO EAT HEALTHY ON HOLIDAY

MY VEGETARIAN STORY

MY VEGETARIAN STORY