Photo 01-12-15 16 13 02.jpg

Welcome to my blog!

I am 19 years old life enthusiast, fitness lover and yogi with a huge passion for healthy cooking. I hope that you will find this page inspirational and that you will love it as much as I do!

FEBRUARY FAVOURITES

FEBRUARY FAVOURITES

Písnička: Mark Ronson & Miley Cyrus - Nothing Breaks Like a Heart

Miley Cyrus je moje nejoblíbenější zpěvačka a její písničky v mých oblíbencích najdete pěkně často - a ani v únoru tomu nebylo jinak! Tentokrát jsem se zamilovala do Nothing Breaks Like a Heart a přísahám, že nejen kvůli tomu, že je Miley veganka!

Knížka: Robin S. Sharma - Kdo bude plakat, až tady nebudeš

IMG_8333.JPG

Já vím, že to říkám snad u každé knížky, ale Kdo bude plakat, až tady nebudeš od Roberta S. Sharmy byla ta nejlepší knížka, co jsem kdy četla. Nenechte se zmást jejím trochu depresivním názvem - ve skutečnosti je naopak plná inspirace a pozitivního myšlení! Stylem je hodně podobná mojí nejoblíbenější lednové knížce, opět v ní najdete 100 rad, jak prožít smysluplný život a naplno využít svůj vnitřní potenciál. Autor vás donutí zamyslet se například nad tím, jestli máte jasno, co chcete v životě dokázat, jestli umíte odpouštět nebo jestli žijete tak, abyste mohli umřít štastní.

Beauty: Epsomská sůl s levandulí

IMG_8334.JPG

Když jsem si v únoru objednávala nějaké dobrůtky z natu.cz, přihodila jsem do košíku i Epsomskou sůl s levandulí. Jedná se o koupelovou sůl, která obsahuje minerály hořčíku a síranu, díky čemuž uvolňuje nervový systém, pomáhá při hojení kožních problémů, uvolňuje svalové napětí, zbavuje tělo škodlivých látek nebo pomáhá tišit bolesti nohou. Navíc díky levanduli úplně neodolatelně voní - a jestli se o tom chcete přesvědčit doslova na vlastní kůži, tak s kódem TEREZASDIARY získáte slevu!

Recept: francouzské tousty

IMG_3850.JPG

Přestože je únor nejkratší měsíc v roce, vyzkoušela jsem nejvíc receptů za poslední dobu - pad thai, krémové těstoviny, řepné brownies, kešu jogurt...Navíc se všechny recepty opravdu povedly, a proto je opravdu těžké vybrat ten nejoblíbenější. Přeci jen jsem si ale jeden zamilovala úplně nejvíc - veganské francouzské tousty!

Pití: březové vody Natu.cz

IMG_8588.JPG

V druhé půlce února byly opravdu krásné, jarní dny a já jsem dostala chuť na něco osvěžujícího. Z natu.cz jsem si proto objednala březové vody, což jsou přirozeně zakalené organické šťávy, které mají vysoký podíl antioxidantů, snižují hladinu kyseliny močové a toxinů, pomáhají odvodňovat organismus a jsou ideální pro sportovce. Navíc si můžete vybrat hned z několika příchutí a chuťově jsou vážně boží!

Food tip: Tereza’s diary Passion bars

IMG_8183.JPG
IMG_8184.JPG

Čokoládovo/kokosové proteinové kuličky jsou můj úplně nejoblíbenější recept, a proto jsem měla takové tajné přání, aby je ochutnali i moji nejdražší - VY! Vlastně jsem ten nápad dostala už pěkně dávno, ale pořád byly s jeho realizací nějaké problémy a já už pomalu začala ztrácet naději, že to někdy vyjde. Proto pořádně nemůžu uvěřit tomu, že vám můžu oficiálně představit TEREZA’S DIARY ČOKOLÁDOVO/KOKOSOVÉ PROTEINOVÉ TYČINKY! Nakonec jsme spojili síly se značkou Passion Bars, z čehož jsem úplně nadšená - za vznikem téhle firmy totiž stojí vážně silný příběh a své tyčinky vyrábějí opravdu s láskou. Tereza’s diary Passion bars jsou vyrobené přesně podle mého kuličkového receptu, takže obsahují datle, kešu ořechy, kakaový prášek, směs rostlinných proteinů, kakaové boby, kokosové chipsy a navíc ještě špetku mé oblíbené skořice. Mají skvělé výživové hodnoty, jejich konzistence je úplně perfektní a chuť jednoduše neodolatelná, proto jestli byste je chtěli vyzkoušet také, stačí, když kliknete sem nebo sem. A moc děkuji, že jen díky VÁM mohly vzniknout!

Cvik: Éka pada koundinyásana

IMG_8842.JPG

V únoru byla mým nejoblíbenějším cvikem (nebo lépe řečeno, jógovou pozicí) Éka pada koundinyásana. Éka pada koundinyásana je už celkem náročná balanční pozice, která je často součástí skupinových lekcí, na které chodím a dlouho se mi nedařilo jí udělat. Teď moje technika sice není zrovna ukázková a pořád mám co zlepšovat, nicméně konečně se mi pozice alespoň trochu daří!

Fitness tip: Jaký styl jógy vybrat

IMAGE.JPG

Často se mě ptáte, jaký styl jógy si vybrat nebo jaký styl cvičím já, a proto jsem pro vás v únoru všechno sepsala do samostatného článku. Najdete v něm popsaných šest různých jógových stylů, proto jestli se v nich také pořádně neorientujete, klikněte sem.

Instagram účet: @itsahealthylifestyle

FullSizeRender.jpg

V únoru byl můj nejoblíbenější účet @itsahealthylifestyle. Patří moc milé vegance Izzy, která zde sdílí svoje zdravé, výživné a naprosto neodolatelné recepty. Nicméně, vztah Izzy k jídlu nebyl vždycky takhle pozitivní - několik let trpěla anorexií a její stav byl dokonce tak vážný, že byla hospitalizovaná. Nakonec se jí ale podařilo tuhle zákeřnou nemoc porazit, jídlo si začala užívat a dostala se na zdravou váhu - právě proto je pro mě velký vzor, se kterým pro vás na příští úterý chystám #TuesdayTalks rozhovor!

Zážitek: Tereza’s diary Passion bars & přibírací plán

IMG_8184.JPG
FullSizeRender.jpg

Únor byl na zážitky vážně bohatý a opravdu jsem se tenhle měsíc nenudila. Přesto bych ale vypíchla především dvě věci, a to vydání Tereza’s diary Passion bars a sestavení mého přibíracího plánu. Jak už jste si mohli přečíst ve food tipu, právě vydání Tereza’s diary Passion bar je můj splněný sen a upřímně jeden z největších zážitků v životě. Sestavení přibíracího plánu a zahájení koučinku pro mě zase představovalo ohromné vystoupení z mé komfortní zóny, ale také nový náboj a odhodlání ten můj boj konečně vyhrát - víc si o něm můžete přečíst zde.


Song: Mark Ronson & Miley Cyrus - Nothing Breaks Like a Heart

Miley Cyrus is my favourite singer and you can find her songs pretty often in my monthly FAVOURITES - and February is not an exception! This time I fell in love with Nothing Breaks Like a Heart and I swear it wasn’t just because Miley is a vegan!

Book: Robin S. Sharma - Who Will Cry When You Die?

IMG_8333.JPG

I know that I say it always but Who Will Cry When You Die? is honestly the best book I’ve read so far. Don’t be fooled by slightly depressive title - in fact, it’s full of inspiration and positive thinking! The style is pretty similar to the book which was my favourite one in January, again you can find there 100 advices how to live your life to the fullest and how to use your inner potential on the maximum. The author forces you to think about important questions such as if you can forgive or if you live the life in a way that you’ll die happy.

Recipe: French toasts

IMG_3850.JPG

Even though the February’s the shortest month of the year, I tried more recipes than ever before - pad thai, creamy pasta, beetroot brownies, cashew yoghurt...Moreover, all of the recipes turned out perfectly so it was truly hard for me to pick just one. However, the one I fell in love the most with was vegan French toast recipe!

Exercise: Éka pada koundinyásana

IMG_8842.JPG

My favourite February exercise (or a yoga pose to be exact) was Éka pada koundinyásana. Éka pada koundinyásana is actually kind of a difficult balance pose which is usually a part of yoga lessons I go to and I wasn’t able to do it for so long. Now my technique is not the best and there’s still a long way ahead of me but at least I finally managed to do it!

Fitness tip: Which yoga style to choose

IMAGE.JPG

I’ve received many questions which yoga style to choose and you often ask which one I do so in February I shared a single post dedicated to this topic. You can find there six different yoga styles so if you’re lost in them as well, click here.

Instagram account: @itsahealthylifestyle

FullSizeRender.jpg

My favourite February account was @itsahealthylifestyle. The girl behind it is called Izzy, she’s vegan and she’s shares there her healthy, nourishing and incredibly delicious recipes. However, Izzy’s relationship with food wasn’t always that positive - she struggled with anorexia for many years and it was so serious she ended up in the hospital. However, Izzy managed to beat that evil ilness, she started enjoying food and reached a healthy weight - that’s the reason why she’s a huge role model for me and why I invited her into my Tuesday Talks which will be up next Tuesday!

Experience: Tereza’s diary Passion Bars & new beginning

IMG_8184.JPG
FullSizeRender.jpg

February was full of exciting things and I literally wasn’t bored for a second. However, I’d highlight two things - release of Tereza’s diary Passion bars and a start of my new weight gain journey. Passion bars are protein bars which are made according to my recipe, but unfortunately they are being sold only in Czech. Reaching out for help to was a huge step out of my comfort zone but at the same time it gave me a courage to win my fight!

MÝCH 5 NEJOBLÍBENĚJŠÍCH KNÍŽEK

MÝCH 5 NEJOBLÍBENĚJŠÍCH KNÍŽEK

JANUARY FAVOURITES

JANUARY FAVOURITES