Photo 01-12-15 16 13 02.jpg

Welcome to my blog!

I am 19 years old life enthusiast, fitness lover and yogi with a huge passion for healthy cooking. I hope that you will find this page inspirational and that you will love it as much as I do!

DECEMBER FAVOURITES

DECEMBER FAVOURITES

Písnička: Billy Mack - Christmas is all around

Když se řeknou Vánoce, vybaví se mi moje milovaná Láska nebeská a scéna, jak Billy Mack zpívá Christmas is all around. Proto v mých prosincových oblíbencích nesmí být žádná jiná!

Knížka: sešit na recepty Flying tiger

IMG_7912.JPG

V prosinci jsem nepřečetla žádnou novou knížku, jelikož jsem Čeho před smrtí nejvíce litujeme začala číst až koncem listopadu. Do čeho jsem se ale naprosto zamilovala, byl sešítek na recepty z obchodu Flying Tiger, který opravdu využiju. A nejlepší na tom je, že jsem ho dostala od své odběratelky, a to i včetně nádherného, ručně psaného dopisu. Ještě jednou moc děkuju a těším se, až se zase uvidíme!

Beauty: Mám kratší vlasy!

IMG_8004.JPG

V prosinci se stala neuvěřitelná věc - poprvé jsem po ostříhání neodcházela od kadeřníka se slzami v očích! Byla jsem v kadeřnictví Toni&Guy, konkrétně u Dalibora, kterého na IG najdete jako @delikvent. Důvod, proč jsem se objednala právě k němu, byl takový, že je vegan, a tak i všechny přípravky, které na mě používal, byly veganské. Ale hlavně - stříhal vás už někdy Santa?

Oblečení/doplňky: Avokádové tričko z mé zimní kolekce

FullSizeRender.jpg

V prosinci jsem konečně zveřejnila tričko z mé zimní kolekce a upřímně jsem naprosto nadšená z toho, jak se povedlo! Proto jestli byste o něj (nebo o jakoukoliv jinou věc) měli zájem i vy, stačí kliknout sem.

Recept: zdravé vánoční cukroví

IMG_7298.JPG

No jaký jiný recept by měl být v prosincových oblíbencích, než zdravé vánoční cukroví? Tenhle rok se mi podařily vymyslet 3 zdravé recepty a oblíbila jsem si je tak moc, že jsem pro vás natočila video z jejich přípravy!

Pití: Sonnentor Ježíškův nebeský čaj

IMG_7886.PNG

Už v minulých oblíbencích bylo moje nejoblíbenější pití čaj od značky Sonnentor a ani v prosinci tomu nebylo jinak. Zatímco ale v listopadu u mě vedl čaj Zimní noc, v prosinci ho vystřídal Ježíškův nebeský čaj. Ježíškův nebeský čaj jsem si dokonce oblíbila ještě o malinko víc, jelikož není tolik sladký, ale naopak bylinkový, což mám na čajích nejradši.

Food tip: Builder’s bar

IMG_7756.JPG
IMG_7758.JPG

Cena téhle veganské proteinové tyčinky je sice šílená, ale zároveň je relativně velká, takže zasytí na dlouho. Také má skvělé složení, 20 g bílkovin a hlavně přísahám, že jsem nikdy neměla lepší tyčinku - a to včetně jakýhkoliv Twix, Snickers a podobných nezdravých sladkostí. Zatím jsem vyzkoušela příchuť čokoláda, která byla perfektně sladká, krásně křupavá, obalená v čokoládě...mňam! PS: Tyčinku seženete zde

Restaurace: Loving hut

IMG_8084.JPG

V prosinci se mi potvrdilo, že nejlepší věci někdy vznikají náhodou. Původně jsme totiž chtěli jít do restaurace Dhaba beas, nic nás tam ale nezaujalo, a tak jsme nakonec skončili v Loving hut naproti. Poprvé v životě jsem vyzkoušela polévku Pho, protože jsem slyšela, že jí v Loving hut mají úplně nejlepší. A můžu jedině potvrdit, že byla naprosto skvělá!

Cvik: hanging leg raises

IMG_7887.JPG

Tenhle cvik dělám už dlouho, ale až minulý měsíc jsem se naučila, jak ho provádět správně. Vždycky jsem se soustředila jen na zvedání nohou, ale kamarád mi poradil, abych se naopak zaměřila na zabalování zadku směrem ke stropu - a musím říct, že břišní svaly cítím víc, než kdy jindy!

Fitness tip: Jak se udržet fit o vánocích

IMG_7454.PNG

Cukroví, pohádky a pořádný odpočinek k Vánocům prostě patří, ale jak si to všechno užít naplno, a zároveň se udržet fit? Moje tipy najdete v článku zde.

Instagram účet: @sarahlemkus

FullSizeRender.jpg
FullSizeRender.jpg
FullSizeRender.jpg

Sarah Lemkus sleduji už pěkně dlouho a je takový můj vzor - je krásná, milá a hlavně už je maminka. Důvod, proč je v mých oblíbencích je totiž ten, že se jí v prosinci narodilo už druhé dítě, syn Aubrey. Nejzajímavější na tom je, že porod probíhal doma, Sarah celé svoje těhotenství jedla vegansky a i své děti od narození vede k veganství - no jen řekněte, vypadají, že by nějak strádaly?

Zážitek: Vydání Tereza’s diary motivačního diáře na rok 2018

IMG_7511.JPG

Prosinec byl zážitkama opět nabitý a udála se toho spousta - ve škole jsem měla druhou zkoušku (kterou jsem zvládla na dvojku!), užila jsem si krásné Vánoce s rodinou a hlavně jsem vydala svůj vlastní motivační diář na rok 2018. A jsem nadšená z toho, jak se vám líbí!


Song: Billy Mack - Christmas is all around

When someone mentions Christmas Love actually and Billy Mack singing Christmas is all around is what immediately comes on my mind. So no other song could be there! 

Book: Flying tiger recipe notebook

IMG_7912.JPG

I didn’t read any new book in December as I started reading The Top Five Regrets of the Dying at the end of November. However, what I absolutely fell in love with was a recipe notebook I’m now using a lot. And the best thing is that I got it along with a handwritten note from my follower. Thank you so much, can’t wait to see you soon!

Beauty: I’ve got shorter hair!

IMG_8004.JPG

Something absolutely incredible happened in December - for the very first time I didn’t cry after someone cut my hair! I was at Toni&Guy and the stylist who did my hair was a vegan so all the products he used were vegan as well. And did you ever have your hair done by the Santa?

Clothes/Accessories: Avocado T-shirt from my winter collection

FullSizeRender.jpg

In December I finally revealed a T-shirt from my winter collection and I can honestly say I’m beyond excitement!

Recipe: healthy Christmas cookies

IMG_7298.JPG

What other recipe should be in the December favourites than healthy Christmas cookies? This year I managed to create 3 healthy recipes which I loved so much that I recorded a video from their prep for you!

Drink: Sonnentor tea

IMG_7886.PNG

Already in the last favourites post was my favourite drink a tea by Sonnentor. However, this month I’ve tried a different flavour which wasn’t that sweet and I liked it even more!

Food tip: Builder’s bar

IMG_7756.JPG
IMG_7758.JPG

The price of this vegan protein bar’s enormous but it’s rather big which makes it truly filling. It has amazing ingredients as well, 20 g of protein and honestly, I’ve never eaten more delicious bar - including all those Twix, Snickers and other unhealthy treats. I’ve tried chocolate flavour which was sweet, crispy, coated in chocolate... yumm!

Restaurant: Loving hut

IMG_8084.JPG

December showed me that the best things sometimes happen unexpectedly. Actually we planned to go to the restaurant Dhaba beas but we didn’t like anything there so we ended up in the Loving hut instead. I had Pho soup for the very first time in my life as I heard that the one from the Loving hut’s the best. And I can’t agree more

Exercise: hanging leg raises

IMG_7887.JPG

I’ve been doing this exercise for a long time but last month I finally learned how to do it properly. I had always concentrated on lifting my legs but my friend recommended me to concentrate on lifting my butt towards the ceiling instead - and I can feel my abs working more than ever!

Fitness tip: How to stay fit during Christmas

IMG_7454.PNG

Cookies, fairy tales and relax are what makes Christmas amazing but how to enjoy it all to the fullest and still stay in shape? You can find my tips in the post up here.

Instagram account: @sarahlemkus

FullSizeRender.jpg
FullSizeRender.jpg
FullSizeRender.jpg

I’ve been following Sarah for so long as she’s a huge role model for me - she’s beautiful, kind and mainly already a mum. The reason why she’s in my Favourites is that in December she gave a birth to her second child, a son Aubrey. The most fascinating thing is that the birth was held at home, she ate vegan during her pregnancy and she’s raising her children vegan as well!

Experience: The launch of the Tereza’s diary 2018 motivational diary

IMG_7511.JPG

So many things happened in December - I had my second Uni exam (and I managed to get B), I enjoyed amazing Christmas with my family and most importantly I launched my own 2018 motivational diary!

GREAT THINGS NEVER CAME FROM COMFORT ZONES

GREAT THINGS NEVER CAME FROM COMFORT ZONES

DEAR 2017, THANK YOU FOR BEING SO AWESOME

DEAR 2017, THANK YOU FOR BEING SO AWESOME