Photo 01-12-15 16 13 02.jpg

Welcome to my blog!

I am 19 years old life enthusiast, fitness lover and yogi with a huge passion for healthy cooking. I hope that you will find this page inspirational and that you will love it as much as I do!

AUGUST FAVOURITES

AUGUST FAVOURITES

Písnička: Linkin Park - One more light

Jako malá jsem vždycky v tězkejch chvílích poslouchala Linkin park, a proto mě zpráva o smrti Chestera opravdu zasáhla. Na jeho památku jsem si znovu pouštěla pár písniček, až nakonec v srpnu nebyl jediný den, kdy bych neposlouchala One more light. Dear Chester, I do❤️

Knížka: Thug kitchen

IMG_2790.JPG

Moje nejoblíbenější knížka za tenhle měsíc byla kuchařka Thug kitchen, a to nejen proto, že jsem jí dostala od mého zlatíčka Ivetky. Totiž jak už název napovídá, nejedná se o žádnou tradiční kuchařku - a mě přijde, jako by byla stvořena přímo pro mě! Všechny recepty jsou veganské, zdravé, jednoduché a hlavně rychlé. Navíc jsou popsané tak vtipnou formou, že se při vaření i upřímně zasmějete. Proto jestli vás nebaví nudná klasika, Thug kitchen je přesně pro vás!

Beauty: BONALOKA

IMG_2829.JPG

Pamatujete si na můj článek s tipy, co jíst pro lepší opálení? Zmiňovala jsem v něm antioxidant asthaxanthin, který se v menší míře vyskytuje ve spirulině. Nicméně, mnohem více je zastoupen například v mase lososa, což mi jako vegetariánovi pochopitelně nevyhovuje. A proto jsem byla úplně nadšená, když mě kontaktovala firma Bonaloka! Bonaloka je firma prodávající veganské produkty s Algastinem, což je suchá sladkovodní řasa Haematococcuspluvialis známá pro svůj vysoký obsah astaxanthinu (Algastin obsahuje 5 % astaxanthinu). A jelikož má tenhle zázračný antioxidant spoustu dalších skvělých účinků (zvýšení vytrvalosti, výkonnosti nebo urychlení regenerace svalů), rozhodně stojí za to vyzkoušet - ať už právě ve formě suché řasy, krému nebo tyčinek! 

 Oblečení/doplňky: náramek Beads of love

Náramků není nikdy dost a u ručně dělaných to platí dvojnásob - proto mi Beads of love ve sbírce nesměly chybět! Beads of love jsou náramky z minerálů s harmonizujícími a léčivými účinky, takže každý náramek vyjadřuje něco jiného. Všechny náramky jsou tak krásné, že jsem se dlouho nemohla rozhodnout, který vybrat - a proto jsem si objednala rovnou dva!

 Recept: Complete cookie

Když se vám podaří vymyslet recept na měkkoučkou, slaďoučkou, pravou americkou cookie, nemají hold jiné recepty šanci! První příchuť, bílá čokoláda&makadamové ořechy, měla takový úspěch, že jsem se hned pustila do vymýšlení double chocolate a neumím říct, která cookie je lepší - asi budete muset rozhodnout za mě!

Pití: Vanilkový hrachový protein Growing naturals

IMG_2793.JPG

Nebojte, na můj milovaný Vegan blend pořád nedám dopustit - jen se bohužel nedělá vanilková příchuť. Proto jsem se musela znovu pustit do testování a nejvíc mi vyhovoval právě hrachový Growing naturals. Samotný s vodou bych ho sice nevypila, ale s rostlinným mlékem je fajn a pro kombinaci protein+mandlové mléko+banán+arašídové máslo+vanilková stevie bych doslova vraždila!

Food tip: Mých 11 nejoblíbenějších jídel

V srpnu jsem se pustila do takové menší výzvy "sestavit seznam 10 nejoblíbenějších jídel" - avšak i když jsem se opravdu snažila, jídel bylo nakonec 11 a všechno byly takové specialitky, že jsem ani jednoho oblíbence nedokázala vyřadit - a proto jsem vám všechny popsala ve videu, které najdete zde.

Restaurace: Forky's

Forky's je veganské bistro v centru Brna, které si mě získalo hned, jak jsem vešla dovnitř. Bistro je útulné, má krásně jednoduchý interiér ozvláštněný stěnou se jmény slavných veganů a obsluha je superpříjemná. Nabídka jídel je dost široká a všechno zní lákavě. Já jsem zvolila wrap s quinoou i jejich slavný superbowl a na obojím jsem si moc pochutnala. Myslím, že jsem si pro druhé Tereza's diary setkání nemohla vybrat lepší místo!

 Cvik: TRX mountain climbers

FullSizeRender.jpg

Tenhle cvik jsem viděla ve videu u Katy, a tak jsem ho musela hned vyzkoušet! Je to příjemná změna od klasického cvičení na podložce a je pěkně cítit, jak svaly pracují - rozhodně se mi díky tomu břicho zpevnilo!

Fitness tip: kvalitní bězecké boty - Reebok Floatride

IMG_2597.JPG

Říká se, že se vyplatí investovat do kvalitních běžeckých bot, jelikož je to jedna z hlavních věcí ovlivňujících výkon - a já to můžu jedině potvrdit! Od Reeboku jsem dostala nový model Floatride a musím říct, že je rozdíl opravdu znát. Běhá se mi daleko líp, jelikož jsou boty lehounké a měkkounké... a tak krásně se na ně kouká!

Instagram účet:@jamesaspey

FullSizeRender.jpg

Jestli si myslíte, že dokonalost neexistuje, tak jste pravděpodobně neviděli profil Jamese Aspeyho. James je sympatickej, sexy, bojuje za práva zvířat a je VEGAN. Upřímně, potřebuje to další komentář?

Zážitek: 2. Tereza's diary setkání v Brně + Můj nový e-shop!

Dlouho jsem se nemohla rozhodnout, který zážitek vybrat, jelikož na ně byl srpen opravdu bohatý - nakonec vám tedy budu muset popsat rovnou dva!

Ten první se odehrál hned na začátku měsíce. Sama jsem se vypravila do města, kde jsem nikdy předtím nebyla, kde jsem nikoho neznala a kde jsem i přesto uspořádala druhé společné setkání. Upřímně jsem z toho měla celkem obavy, ale jsem šťastná, že jsem strach překonala a užila si díky tomu pár nezapomenutelných dní. Brno mě opravdu překvapilo a moc se mi tam líbilo. Za těch pár dní jsem stihla navštívit spoustu zajímavých míst - od dech beroucí katedrály sv. Petra a Pavla, přes skvěle vybavené fitko, až po boží donuty v Mlsné holce. Ale hlavně, samotné setkání se povedlo naprosto dokonale - jak už jsem zmiňovala u nejoblíbenější restaurace, odehrálo se v bistru Forky's, kde se o nás postarali vážně královsky. To, kolik se nás sešlo, pro mě byl obrovský zážitek a jsem nepopsatelně vděčná, že jsem měla možnost poznat holky, se kterými jsem si rozuměla, jako bych je znala celý život. Ještě jednou moc děkuji za nezapomenutelný večer.

Druhý zážitek se uskutečnil v polovině srpna, kdy jsem konečně oficiálně zveřejnila projekt, na kterém jsem pracovala opravdu dlouho - můj nový E-SHOP! Vždycky se mi líbily nejrůznější věci s veganskými motivy, ale pořádně jsem nevěděla, kde je koupit. A tak jsem navrhla vlastní! Navrhla jsem tričko, tílko a plátěnou tašku, přičemž jsou všechny věci z 100% bavlny a 5% z každého prodaného produktu jde na pomoc Děčínskému útulku. Pokud byste o věci měli zájem i vy, stačí kliknout sem.


Song: Linkin park - One more light

When I was young and had a hard time I always listened to Linkin park's songs so I was horrified by the fact that Chester died. I listened to some of Linkin Park's songs to commemorate and it ended up that there wasn't a single day without me listening to One more light. Dear Chester, I do❤️

Book: Thug Kitchen

IMG_2790.JPG

This month was my favourite book a cookbook called the Thug kitchen. As the title already says it's not a traditional cookbook by any mean - and I think it was made exactly for me! All the recipes are vegan, healthy, easy and most importantly, quick. They are also described in such a funny way that you'll be even laughing during the cooking. So if you are bored with conventional cookbooks, than the Thug kitchen's exactly for you!

Beauty: BONALOKA

IMG_2829.JPG

Do you remember my post about what to eat for a better tan? I talked about the antioxidant called Astaxanthin which can be found in a smaller amount in a spirulina. However, the highest amount is in the sea animals such as the salmon which's obviously not my thing as I follow a vegetarian diet. So I was pretty happy when the brand Bonaloka contacted me! Bonaloka's brand selling products with Algastin which is a plant based source of Astaxanthin. And as this amazing antioxidant has even more health benefits than just the skin ones (it increases your endurance, performance our muscle recovery) it's definitely worth it trying it out - and it's absolutely up to you whether in the form of a cream or a protein bar!

Clothes/Accessories: bracelet Beads of love

There's never enough bracelets, especially handmade ones - so obviously I had to order the Beads of love! These bracelets are made from the minerals with both harmonizing and healing effects so each bracelet has its own meaning. They are all so lovely that I couldn't decide for so long which one to choose - that's the reason why I went for two!

Recipe: Complete cookie

When you manage to create chewy, sweet, classical American cookie, other recipes don't have any chance to beat it! The first flavour, white chocolate&macadamia nuts, was such a hit that I started creating double chocolate and I can't say which flavour tastes better - apparently you'll have to decide!

Drink: Growing naturals vanilla pea protein

IMG_2793.JPG

Don't worry, I'm still obsessed with the Vegan blend - however, it's not being made in a vanilla flavour. So I didn't have any other option than to start testing different plant based protein powders and I found the Growing naturals pea protein as the best option. I wouldn't drink it solely with water though but it's alright just with the almond milk and I'd literally die for the combo of the protein+almond milk+banana+peanut butter+vanilla flavoured stevia!

Food tip: 11 foods I can't live without

FullSizeRender.jpg

I did a little challenge in August - I tried to make a list of "10 foods I can't live without". However, even though I did my best I created a list of 11 foods and they were all so special I couldn't erase a single food - so if you're interested in my favourites, click here.

Restaurant: Forky's

Forky's is a vegan bistro situated in the heart of Brno. It's rather small, it has a lovely simple interior with a dominant wall full of famous vegans' names and the stuff there is incredibly sweet. The food offer is pretty vast and everything sounds delicious. I went for the quinoa wrap as well as their famous superbowl and it both tasted amazing. I think I couldn't choose a better place for our second meet-up!

Exercise: TRX mountain climbers

FullSizeRender.jpg

I saw this exercise in Katy's video so I had to try it on my own! It's a nice swap for traditional exercises on the floor and you can literally feel your muscles burning - my abs definitely got stronger because of this exercise!

Fitness tip: propper running shoes - Reebok Floatride

IMG_2597.JPG

It's being said that it's worth it investing into proper running shoes as they're one of the basic things which influence your performance - and I can't agree more! I got a pair of new Reebok Floatride running shoes and I swear that they make a real difference. I'm enjoying running even more as they are both light and soft...and so incredibly beautiful!

Instagram account: @jamesaspey

FullSizeRender.jpg

If you think that perfection doesn't exist you probably haven't seen James Aspey's profile yet. James is both likeable and sexy, he fights for animals rights and he's VEGAN. Honestly, should I say anything more?

Experience: Second Tereza's diary meet-up + my new e-shop!

I couldn't decide for so long which experience to choose as August was full of amazing events - so finally I have to mention two of them!

The first one happened already at the beginning of the month. I travelled alone into the city I've never been to before and I actually organized our second meet-up there. To be perfectly honest, I was a bit scared but I'm extremely happy that I overcame myself and was able to enjoy such unforgettable days. Our meet-up was literally perfect - as I already said in the restaurant point it was held in the bistro called Forky's. I still can't believe how many of you came and I'm incredibly grateful I was able to meet such inspiring young women. I'll never stop being thankful for your never-ending support.

The second greatest event happened in the middle of August when I finally officially released the project I've been working on for so long - MY NEW E-SHOP! I always loved products with vegan motives but I didn't know where to buy them. So I created my own ones! I designed shirt, top and bag, everything's 100% cotton and 5% of each purchase goes to dog shelter in Děčín. If you'd like to check out the products, click here.

SUMMER 2017

SUMMER 2017

MINDSET XII.: HEALTHY RELATIONSHIP WITH FOOD

MINDSET XII.: HEALTHY RELATIONSHIP WITH FOOD